sink və c vitamini

zuleyxa
Sink və C vitamini soyuqdəymə riskini azaltmağa necə kömək edir?

Bizim immun sistemimiz daim viruslar, bakteriyalar və digər mikroblar kimi təcavüzkarları uzaq saxlamaqla məşğul olur.Bu halda, immun sisteminin bizim tam dəstəyimizə ehtiyacı olur. Sink və C vitamininin immun sisteminin normal funksiyasını dəstəkləməyə necə kömək etdiyini öyrənin: 
 
Sink virus infeksiyası zamanı sizə bu cür kömək edir:
Sink virus infeksiyasına qarşı mübarizədə effektivdir, çünki o, burnun selikli qişasında viruslara sahib hüceyrələrin yapışmasının qarşısını alır – o, sadəcə onların yerləşmə bazasını zəbt etdiyinə görə onları qovur. Bundan əlavə, o, bu virusların böyüməsinə maneə törədir və reproduksiyasını dayandırır. Nəhayət, sink virus infeksiyasından qaynaqlanan mümkün iltihab reaksiyalarını yüngülləşdirməyə kömək edir, çünki histaminin buraxılmasının qarşısını alır və prostaqlandin mübadiləsini dayandırır. Beləliklə, burnun selikli qişası o qədər güclü şişmir və insanın daha rahat nəfəs almasına imkan verir.

C vitamini virus infeksiysı tutmaq şansını azaltmağa kömək edir
Balanslaşdırılmış C vitamini səviyyəsi (yəni yaxşı C vitamini ehtiyatı) immun sisteminin sağlam funksiyasına kömək edir. Viruslar bizim selikli qişamıza çatdıqdan sonra, C vitamini müxtəlif yerlərdə aktivləşir. O, ağ qan hüceyrələrinin formalaşmasını təşviq edir, sərbəst radikallara yapışır, onları neytrallaşdırır və orqanizmin öz antioksidanlarının daha çoxunu regenerasiya edir. Beləliklə, o, immun sistemimizi dəstəkləyir və oksidləşdirici stressi azaldır. Virus infeksiyası başlayanda, C vitamininin səviyyəsi bəzən sərfiyyatının artması səbəbindən kəskin şəkildə azalır. Əgər bu baş verərsə, diz çökməyənə qədər bədənimizin müdafiə sistemini dəstəkləmək üçün tez bir zamanda yüksək dozada C vitamini qəbul etmək məsləhətdir.

Sink və C vitamini ilə virus infeksiysın riskinin azaldılması
Virus infeksiyasına yoluxma riskini azaltmaq üçün yalnız qrip mövsümündə deyil, hər zaman C vitamini və sink balansına diqqət yetirmək məsləhətdir. Alman qida Cəmiyyəti sağlam yetkin insanlara cinsindən asılı olaraq normal tələbatı qarşılamaq üçün gündəlik ən azı 7 mq-dan 10 mq-a qədər sink və 95 mq-dan 110 mq-a qədər C vitamini qəbul etməyi tövsiyə edir. Sink və C vitamini bizə sağlam immun sisteminə sahib olmaq və xəstəlik riskini azaltmağa kömək edir.

Paylaşım haqqında rəylər

Bu başlıqdakı paylaşımları gör